Um estudo feito em 2005 mostrou que 1 em cada 5 americanos tinham uma contagem de colesterol acima de 200 mg /dl (miligramas por decaliter de sangue). Este é considerado alto borderline. Outros 36 milhões de americanos tinham níveis de colesterol acima de 240 mg /dl. Os números continuam a subir. Por que é colesterol elevado tão desenfreada entre os americanos? Resposta muito simples - nossa dieta! A maioria dos americanos são tão ocupados que comer uma refeição de fast food para ir e comê-lo na corrida. A maioria fast food é frito.
Nossa dieta rica em gordura juntamente com o fato de que nós não comer bastante frutas, legumes, nozes e grãos que contêm a fibra necessária para compensar a gordura poderia muito bem ser a principal causa do colesterol alto. Adicionar estresse para isso e você começa quantidades tóxicas de cortisol que flui através do sangue que pode causar pressão alta, açúcar elevado no sangue, e um aumento de colesterol, que é o corpo da maneira de proteger os vasos sanguíneos a partir de irritação, mas a acumulação de colesterol que resulta faz com que as artérias se tornam endurecidos e obstruídos.
Mesmo que a solução é simples, não é fácil de conseguir, naturalmente, mas pode ser feito. Estudos têm mostrado que certos alimentos pode ser benéfica na redução do colesterol. É claro que você vai ter que cortar alguns desses alimentos fritos e pré alimentos preparados que contêm uma grande quantidade de aditivos. O exercício é uma outra maneira de reduzir o colesterol. O exercício é a melhor imbecil stress de tudo, além de obter seu bombeamento do sangue e seus pulmões trabalhando duro para oxigenar o sangue.
Antes de obter o seu colesterol tão alto que você sente que não tem outro recurso senão a tomar drogas para abaixá-lo, tente estes métodos simples para controlá-lo.