Os sintomas físicos
Os sintomas físicos de ansiedade pode ser sentimentos que incluem palpitações, tremores, boca seca, tontura, náuseas, palmas das mãos suadas, insônia, agitação e diarréia.
Tratamentos para a ansiedade
Kava Kava é usado como um remédio fitoterápico popular para a ansiedade. Pode ser usado em qualquer forma: pó kava, pílulas kava, kava tinturas, extractos kava, etc. É amplamente utilizado para o alívio da ansiedade e do stress.
Ao usar kava não ficar com medo, pois transmite uma sensação de formigamento na boca e língua, que é completamente normal.
RELAXAMENTO DA TERAPIA
O relaxamento é muito importante, a fim de superar a ansiedade. Experimente e relaxar sempre que puder. Há um número de diferentes técnicas de relaxamento para escolher, como respiração lenta, relaxamento muscular progressivo, meditação ouvir música etc.
Exercício
Quando você exercício que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, liberta hormonas, estimula o sistema nervoso, e aumenta os níveis de morfina tais como beta-endorfina, que tem um efeito positivo sobre o nosso humor. Exercício ajuda a aliviar o stress, tensão e ansiedade, em grande medida. Isso o torna mais relaxado e calmo e, assim, ajuda a lidar com os problemas e conflitos que estão causando a ansiedade. O exercício é uma das mais importantes enfrentamento maneiras de combater a ansiedade e estresse.
BIBLIO THERAPHY
Há riqueza de livros de autoajuda disponíveis que podem ser usados para superar a ansiedade. Ler ajuda em um grande negócio e é uma das forma mais barata também. Lendo sobre os seus problemas e como superar os problemas, ajuda muito em lidar com a ansiedade.
DANCE
Dança e movimento terapia também ajuda muito a superar a ansiedade de modo dançar sua maneira de fitness e para lutar contra a ansiedade.
YOGA
Yoga é considerado como um do remédio testado tempo para ansiedade para a prática de yoga em casa ou ir para aulas de ioga. É uma das melhores formas para se manter em forma e bem.
GENGIBRE
Ultimamente verifica-se que o gengibre pode ser usado para combater a ansiedade. Então você pode beber chá de gengibre quando sofrem de ansiedade ou comer biscoitos ou pão de gengibre gengibre para ficar de bom humor.
VITAMINA C
A vitamina C é essencial para o bom funcionamento do cérebro e glândulas supra-renais química de modo a