How to Get Started
1. Comece por escolher um tipo de fruta fresca. Ela precisa ser uma que você goste e pode comer um monte de.
Eu recomendo ficar com frutas calorias superiores, como bananas e mangas, mas você não precisa. Desde esta limpeza é curto, você pode ir longe com a escolha de uma fruta de baixa caloria e talvez comer menos calorias durante a semana.
2. Em seguida, você precisa descobrir aproximadamente quantas calorias você precisa a cada dia.
Nutridiary pode ajudá-lo aqui. Depois de ter sua estimativa, usar o banco de dados nutridiary para descobrir quantas libras de seu fruto da escolha que você vai precisar. Então você vai saber o quanto de frutas para comprar para cada dia.
3. Agora você pode escolher qual o dia que você deseja iniciar sua limpeza.
Se o seu fruto precisa amadurecer, como bananas , você pode precisar comprar alguns dias antes do tempo para certificar-se de que você tem bastante fruta madura na mão para o dia 1. Caso contrário, ir às compras no dia antes de começar a limpeza
4.
Finalmente, comer. o fruto de escolha durante sete dias!
Você pode ter designado as refeições se você gosta ou você pode apenas pastar todo o dia. Apenas certifique-se de comer quando você está com fome e beber água, se você precisar dele. E não hesite em comer mais fruta, se você achar que você ainda estiver com fome no final do dia.
Como terminar o Cleanse
Para terminar a limpeza, tudo que você precisa fazer é adicionar outras frutas, juntamente com verdes e nozes e sementes, de volta em sua dieta.
Vá cru e estar em forma,
Swayze
Medicação ou meditação?