Um banquinho Tem 3 pés - apenas um ou dois e você cair. As três pernas primárias são o que você come, como você se exercita, eo que acontece em sua vida interna e externamente. Nunca se concentrar em apenas um -. Manter um equilíbrio
O que nós comemos determina 70% da nossa saúde. Com as manias de dieta que estão constantemente varrendo nossa cultura, mais e mais pessoas estão se concentrando em apenas reduzir suas calorias, ou comer apenas alimentos selecionados.
Alguns centro dietas de proteína de alta carne, alguns carboidratos altos, e outros se concentram no tipo de sangue ou tipo metabólico. Dietas desequilibradas como estes estão estreitamente voltada para a perda de peso e têm pouco respeito ou compreensão da nutrição básica.
Limitando nossa ingestão de alimentos para apenas o que alguém ou acreditamos que irá ajudar a perder peso nunca terá sucesso, porque os nossos corpos tornam-se nutricionalmente insatisfeito. Em seguida, nossos corpos nos levam a consumir o que está disponível para atender às nossas necessidades nutricionais.
Esta é a principal razão pela qual as dietas falham. Não é apenas uma questão de auto-disciplina. Devemos equilibrar nosso plano com as necessidades de nossos corpos.
Tente o Estudo Diet China por algumas semanas e ver o que acontece. Restringir sua carne e produtos lácteos, alimentos processados e refinados, e beber um smoothie verde, uma vez por dia. Minha receita básica é no meu site. Seu corpo vai se tornar nutricionalmente satisfeitos, os seus desejos vai diminuir e desaparecer. Em seguida, trabalhar a partir daí. Mas ficar equilibrado.
Você vai perder peso para baixo a seu peso ideal e ficar lá naturalmente.
A segunda perna, exercício, determina 20% de sua saúde. Obter movimento, corrida, caminhada, ciclismo, natação, ou qualquer exercício aeróbico várias vezes por semana. Fazer alguns alongamentos. Ver a minha rotina de alongamento básico no site. Boa saúde requer um bom fluxo de combustível e oxigênio para as células e remoção de resíduos. O exercício faz isso acontecer.
Finalmente, para ser verdadeiramente saudável, os 10% finais é o nosso ambiente de saúde.
Para manter o equilíbrio, precisamos pensar, sentir e agir positivamente, tanto interna como externamente. Você tem um relacionamento com você mesmo e com os outros que devem ser alimentadas com a auto-estima e auto-estima. Isso vem de uma visão saudável som do mundo, de si mesmo, e outros. Ame-se e desfrut