orça os braços superior e para trás e ajuda a melhorar a postura da parte superior das costas; a pose liberando energia, o que pode ajudar a fornecer alívio da dor causada por desalinhamento na região inferior das costas e da vara pose, o que ajuda a fortalecer os músculos que sustentam a coluna. A vara posar ajuda a tonificar os músculos abdominais e das costas, bem como os quadris.
