You pode comer o que estão acostumados a. Às vezes, odores fortes pode desligar mulheres grávidas. Alguns podem realmente comer menos que a sua dieta normal. Não se preocupe, o bebê não vai ser afetado. Mas certifique-se de que você comer uma dieta nutritiva. Você deve incluir saladas verdes, iogurtes, e nozes, frango e peixe, bem como muita fruta. Não ir ao mar e começar a comer demais. Isso vai fazer você colocar um monte de peso, que pode tornar-se difícil shed.You deve abster-se de todas as bebidas alcoólicas, drogas e tabagismo.
Tudo isso afeta diretamente o bebê e deve ser parado instantly.In o segundo trimestre, o seu bom velejar, pois a sensação de náusea teria passado. Este é o tempo para comer saudável e correta. O bebê está crescendo dentro de sua barriga e está exigindo mais energia do que nunca. Durante este semestre, você também pode experimentar algumas dores nas costas e inchaço dolorido dos pés. É importante fazer pausas entre as suas obras. Escorar em um travesseiro, quando você se senta. Certifique-se de que você adicionar mais 300 calorias à sua dieta existente.
Comer de forma sensata, uma vez que você deve ganhar algum peso. Mas não comer por dois, como você pode colocar em peso indesejável e seu médico pode até ser forçado a colocar você em uma dieta. Você deve incluir a abundância de leite e iogurte, bem como vegetais verdes. Têm três refeições por dia e alguns petiscos curtos no meio. Você deve apontar para uma dieta equilibrada, que deve incluir carboidratos, proteínas, proteína magra e abundância de cálcio, que é encontrada no leite, iogurte e queijo cottage. Manter a ingestão de gorduras saturadas a um mínimo.
Você também deve manter um controlo sobre a ingestão de café e arejada bebidas.O terceiro trimestre pode fazer muitos uma mãe grávida enlouquecer. Com seus movimentos ficando restrito, a barriga saliente também pode torná-lo mais propenso estresse. Você realmente quer o bebê a