Em vez disso, de recompensas do alimento de curto prazo que vai sabotar seus esforços para perder peso através de sua alimentação perda de calorias, comprar-se algo agradável que você pode usar por um longo tempo e que irá lembrá-lo de seu sucesso cada vez que você vê-lo. As roupas são uma grande recompensa a longo prazo ou você pode obter uma manicure ou pedicure, tratamento facial, comprar-se um novo livro ou um novo CD ou comprar todas as revistas que você quer e enrolar-se na cama para uma manhã inteira de lê-los.
Encontrar lugares para festas perto de você que não são restaurantes, mesmo que isso requer algumas mudanças em seu pensamento, porque a maioria de nossas vidas giram principalmente em torno de comer e beber. Em vez de encontrar restaurantes locais onde o foco é mais no que você faz e não o que você come e jogar golfe, bowling, assista a um jogo, ir ao cinema ou tomar parte em qualquer entretenimento que não se concentrar em alimentos. Você ficará surpreso sobre como os outros que você conhece irá desfrutar a perspectiva de diversão, sem parede a parede comida e bebida.
Limitar sua participação em funções onde a comida é uma parte central da festa como esta vai envolvê-lo comer o alimento e é provável que abrandar o seu sucesso da perda de peso. Consistentemente evitar esses acontecimentos nem sempre é possível, mas se você é a dama de honra no casamento de sua irmã ou o MC em uma função corporativa ter certeza de que você aproveite as pessoas no evento ou o entretenimento, há em vez de alimentos.
Tome nota especial dos alimentos em oferta e selecionar cuidadosamente os pratos que estão mais próximos de seu menu de perda de calorias e vai ajudá-lo a alcançar a meta de ter-se definido para um novo olhar e vida mais saudável.
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