Construir uma caixa maior com The Bench Press através destes 7 Tips

pés para proteger seus ombros. Imagine que você está empurrando-se para longe do bar, você saberá que você está fazendo isso corretamente quando você sente que a sua parte superior das costas é tight.Tip Número 6 - Utilize all-out Técnicas de tensão em seu tropeço BlockWhen o representante fica difícil e você está batendo o seu ponto de discórdia, aqui está o que você deve fazer: 1. Agarre a barra tão duro como você CAN2. De uma só vez, aperte seu abs e glúteos e grunt3.

Suponha que você está enviando energia a partir de seu núcleo, seu abdômen em seus armsAnd moê-lo, continue empurrando para longe do bar, mantendo máximo Número tension.Tip 7 - Mais cedo do que o seu próximo Rep, verificar novamente suas FormBefore você continuar para a sua próxima rep, verifique novamente para garantir: * Seus pés ainda são plantadas * Seus ombros são ainda beliscou juntos * Respire fundo e, em seguida, segurá-la novamente para obter a sua pressão intra-abdominal-se againIf você deixar cair algumas dessas coisas, re-rack do bar e obter-se em posição correta para uma segunda vez antes de sua próxima repetição.

Forma adequada é mais importante do que fazer todos os seus representantes de todos together.There que você vá, há 7 dicas para se certificar que você construir um monstro com o peito Bench Press. Coloque em trabalhar hoje e ver seu peito crescer!