Ao adicionar estes em suas refeições, com as fibras presentes em frutas e vegetais ajuda na queima de gordura e também detoxes seus intestinos. Eu fiz uma detox recentemente, e durante uma semana inteira eu tive somente grãos integrais, cereais e vegetais de folhas verdes. Os resultados no final da semana foi incrível, eu tinha energia como nunca antes, eu me senti muito bem e eu ve peso perdido no processo também. Isso foi há alguns meses atrás, e eu ainda não ganhou o peso que eu perdi durante esse tempo novamente no all.6. Muita água.
Assim como a natureza, temos de beber cerca de seis copos de água diariamente. Não é a água no café ou em alguma bebida, apenas água pura e limpa. Mas tenha cuidado de beber muita água, que também não é muito healthy.7. Evite outras bebidas e alimentos enlatados. O melhor é beber água, e chá, de preferência chá verde. A cafeína no chá normal e café também tende a fazer a libertação de gordura corporal difícil para o corpo. Também comida enlatada e qualquer bebida é geralmente lotado com açúcares que faz com que a gordura indesejada a acumular-se no body.8. Comer a cada três horas.
Ao tomar seis ou mais pequenas refeições por dia ajuda o sistema digestivo trabalhar de forma mais eficiente e eficaz. Seu corpo se acostuma com pequenas quantidades de comida saudável a cada poucas horas, assim o corpo transforma aqueles em energia, em vez de construí-la para o tempo que vai estar morrendo de fome entre as refeições grandes esticados para fora. Muito importante também, quando você se sentir como você está cheio, pare de comer, deixe o resto da comida para a próxima tempo.9 refeição. Evite qualquer tipo de açúcar.
Quando eu estava fazendo a uma semana de desintoxicação intensiva, fui aconselhado contra cenouras e tomates alimentares. Por quê? Bem, essas são legumes com, provavelmente, o maior teor de açúcar. Eu não estou dizendo que você não deve comer aqueles, apenas don t ir e com