s, frutas e legumes. As maçãs contêm uma proporção elevada de fibra, em comparação com muitos outros frutos e legumes. Por exemplo, há aproximadamente 4 gramas de fibra em uma maçã. Como, a cerca de maçãs assadas ou cozidas para uma fibra sweet.What faz é reduzir a quantidade de alimentos pode gastar tempo na pista intestinal. A fibra dietética pode ajudar a acelerar a passagem dos alimentos e assim ajudar na eliminação de toxinas e resíduos do body.Lack de fibra, e este é o perigo na temporada = dieta pobre festivo e não é bom para a nossa saúde e bem-estar.
O Diário de Provisão para Créditos de fibra é de 24 gramas, mas sugere-se que 30 gramas ou mais é provavelmente necessário para a protecção da saúde do intestino. Tendo muita fibra irá ajudar-nos a manter um controle sobre o nosso peso e reduzir o nosso desejo de lanche. Mantendo-se com a nossa ingestão diária de fibras irá ajudar a nossa saúde e wellbeing.Have um Natal feliz e saudável e manter a boa saúde através da época festiva e além.
