antas séries e repetições. Esta é a única maneira de você descobrir se você está realmente progredindo. Seus músculos não vai crescer se você não fazer mais do que você fez da última vez você estava treinando. Seus músculos não têm nenhuma razão a ficar maior se você não ficar mais forte, e você não vai ficar mais forte se você não levantar mais do que você fez na semana before.Writing tudo para baixo permite que você experimente mais para que você possa ver o que está dando a você os melhores ganhos.
Você também pode descobrir se você estiver com mais treinamento, e não fazer qualquer gains.If você realmente quer mudar drasticamente seu corpo, para aprender a construir massa muscular rapidamente, então, entender que será o poder de todos esses fatores trabalhando em conjunto que irá impulsioná-los para seus objetivos.
