Seis armadilhas alimentos que podem sabotar seus Diet

trocar macadâmia para as amêndoas, que têm menor teor de gordura. Mais uma vez, tornando-se um leitor ávido etiqueta irá permitir que você faça uma choice.5 informado. Processado CerealsTry e trocar seus cereais processados ​​para farinha de aveia adoçado com mel ou frutas. Cereais processados ​​pode parecer baixo teor de gordura, mas, verificando a etiqueta, muitas vezes você pode ver que eles têm um alto teor de açúcar. Oatmeal feito com leite desnatado, pode parecer para conter mais gordura, mas vai mantê-lo satisfeito por mais tempo, e ajudá-lo a evitar o munchies.6 meio da manhã.

CoffeeYes, a dieters grampo de um café preto pode ser sabotar seus esforços para perder peso! O problema é que, sendo um estimulante, lançamentos de café adrenalina, que pode acionar o seu corpo para esperar mais comida. Se você não comer logo depois de uma xícara de café, em seguida, seus níveis de adrenalina ir para baixo, seu nível de açúcar no sangue vai cair, e muitas vezes você vai sentir muita fome. No entanto, você não tem que desistir de sua xícara de café da manhã, mas você deve sempre ter o seu café com seu café da manhã e não em vez de café da manhã.

Uma ou duas xícaras de café por dia não deve ter qualquer efeito adverso, e água potável, bem como o seu café tem ser encontrada para ajudar a evitar a fome em alguns casos.