Mas a realidade é que, geralmente, o alimento original é rica em gordura, para começar. Neste caso, mesmo com uma redução de 25 de gordura, você ainda pode ser tomando em muitos mais calorias do que você pensa. O truque aqui, não está a ser influenciado pelo rótulo baixo teor de gordura. Em vez disso, ler todo o rótulo e olhar para o conteúdo de gordura total do alimento. Você pode até achar que é mais satisfatório e saboroso para comer uma porção menor do alimento original, em vez de a parte maior da food.2 baixo teor de gordura. Yogurt.This é um alimento dieters grampo.
Mas cuidado! Muitas marcas de iogurte são adoçados com açúcar adicionado. Mais uma vez, a única maneira de garantir que você está comendo um baixo teor de gordura, baixo teor calórico iogurte é verificar os rótulos para gordura, calorias e teor de açúcar. Além disso, verifique se ele é feito a partir de leite semi desnatado ou integral de gordura. Um iogurte sem teor de açúcar superior a 3 gordura e pobre é uma aposta segura. Se o gosto é amargo demais, tente adicionar algumas frutas frescas para adoçar it.3. Pré Preparado Salads.
You pode pensar que você está fazendo um favor a si quando você optar por um pré salada embalada para o almoço, mas, novamente, estes muitas vezes pode ser embalado com calorias invisíveis. Verificar a existência de coberturas e qualquer curativo que é usado na salada. Evite saladas que contêm milho doce ou batatas. Olhe para o rótulo para a dieta amigável vegetais com alto teor de água, tais como pepino, tomate e aipo. Se você tiver uma cobertura, escolher um com um alto teor de proteína. Se a salada vem com um sachê de vestir, em seguida, tentar e comer sua salada sem it.4.
NutsNuts são um alimento de saúde bem conhecidos. Mas se você está tentando perder peso, você deve procurar uma fonte alternativa de proteína que eles fornecem. As nozes são muito ricos em gordura, mas lendo os rótulos irá dizer-lhe que as nozes são os mais culpados. Tente