Top Dez maneiras Não deve queimar algumas calorias extra Cada Day

ividades com fome você pode escolher o que fazer. Se você subir apenas três voos todos os dias que você não tomaria caso contrário subir, isso é cerca de cem calorias por semana, ou quase duas libras de gordura queimada por ano.5. Mantenha sua leitura up. Pode parecer estranho, mas fazer um ponto de manter o seu jornal ou um livro-se para fora da superfície da mesa ao nível dos olhos. Esta é uma forma de exercício isométrico luz, ea energia necessária de seus braços e ombros irá consumir vários calories.4 marginal. Fique no seu pé. Faça você bezerros queimar por alguns segundos.

Faça isso várias vezes por dia e você vai queimar uma libra extra ao longo de um ano. E, em breve você vai olhar grande em um par de shorts.3. Fazer uma auditoria flex. Tente isolar cada músculo grande em seu corpo e deliberadamente contrair e segurá-la durante alguns segundos a cada dia. Os benefícios aqui exceder o gasto calórico, e ambos irão ajudar a aumentar o metabolismo mais time.2. Beba água fria com o estômago vazio. Este é um dos mais fáceis de 100 calorias você vai sempre queimar.

Basta beber dois copos de água fria por dia com o estômago vazio, e seu corpo vai gastar 100 calorias para aquecê-lo à temperatura do corpo para processamento. Isso é dez libras por ano de perda de gordura equivalente. Agora isso é um miracle.And o número uma coisa que você pode fazer para tornar essas contar calorias: 1. Não substituir as calorias consumidas com ingestão marginal alimentos. Se você fizer alguma ou todas essas sugestões de calorias de consumo pequenos, você vai queimar até 300 a 400 calorias por dia que você não tomaria outro modo consomem.

Isso é o equivalente a um bom treino de ginástica todos os dias, e cerca de uma libra uma semana de perda de gordura em termos de calorias. Você não pode querer perder 50 libras ou menos um ano, mas se você se certificar de que você não substituir essas calorias queimadas com comida extra, você vai encontrar seus desafios de gestão de peso a ser uma coisa do passado, e você será capaz de apreciar os alimentos você ama, sem culpa ou risco.