Como transformar seu diário andar em um Tummy Toning, estômago achatamento, antienvelhecimento ginástica Program

ancos. Eu enfrento o banco, inclinação para a frente colocando as mãos na parte de trás do banco, e fazer 15 flexões lentamente. Quatro bancos, 15 flexões cada, 60 flexões todos os dias na minha chave walk.The aqui é colocar suas mãos em posições diferentes em cada banco do parque. Em um banco minhas mãos vai estar perto juntos ao fazer as flexões. Em outro banco minhas mãos estão mais afastados. Espaçamento entre suas mãos desta forma faz com que essas flexões simples um ótimo exercício para aumentar a tonificação do corpo superior por trabalhar seus ombros, braços e chest.

And aqui é como eu usar as mesas de piquenique. Há três mesas de piquenique no meu percurso a pé. Eles re perfeito para tonificar seu abs, aplainar seu estômago, e trabalhar os músculos das pernas superiores. O que eu faço? Sento-me no topo de cada mesa de piquenique, dobrar as pernas e os pés sob o banco mesa de piquenique, e, lentamente, fazer 15 sit ups manter minha parte traseira reta. Três mesas, 15 sentar-ups lentas cada, faz 45 sentar-ups no meu walk.An horas por dia mantém o médico AwayMy caminhada diária e rotina de exercícios leva cerca de uma hora e quinze minutos.

Acredite em mim, com essa rotina que eu não preciso de um ginásio adesão. Esteve lá. Fiz isso. Trabalhando em uma academia é simplesmente muito chato para me.This é minha rotina diária. Sua um hábito diário arraigado eu venho fazendo há mais de vinte anos. Funciona para mim. Isso me mantém em forma. Ele é minha magia elixir anti envelhecimento. Se você está saudável o suficiente, e aprova o seu médico, você poderia facilmente desenvolver uma caminhada diária e exercício routine.A semelhantes caminhada diária doesn t tem que ser chato.

Apenas mantenha seus olhos abertos e procurar o equipamento de treino acessível pronta feita ao longo do caminho. Você pode se sentir bem, olhar melhor, ser mais sexy, e você provavelmente vai mesmo ser mais inteligente, tendo apenas de uma caminhada diária.