manter seu peso atual. Então, se você pesa dizer, 209 libras você vai precisar de 95 X 24 = 2280 calorias (quilocalorias, mas todo mundo diz simplesmente calorias) por dia para manter seu peso atual. Então, se você quer perder peso sem chegar a um platô, você precisa comer cerca de 1.780 calorias por day.5. Uau! Isso soa complicatedIt é verdade que é difícil e você tem que manter o controle de seu comer o tempo todo. Felizmente, existe um programa que faz tudo isso para você.
Fat Loss 4 Idiots usa um conceito de deslocamento da caloria para impedir que seu corpo abrandar o seu metabolismo e manter seus corpos queima de gordura hormônios trabalhando.
