Mas, eu prometi-lhe um guia, por isso aqui está: Porco no nosso legumes, sim, você está lendo este direito, porco para fora em vegetais. A maioria dos legumes são muito baixos em calorias e embalado com a nutrição. Há alguns, porém, que são melhores para a perda de gordura do que outros * Vegetais verdes:. A maioria dos vegetais verdes são excelentes para a perda de peso. Tome nota, porém, que as ervilhas são muito ricos em carboidratos e sim deve ser considerado um hidrato de carbono do que um vegetal verde.
Você também tem que tomar cuidado para que você não adicionar calorias com os seus métodos de cozimento; por exemplo, espinafre pode ser considerado um vegetal livre, mas assim que você faz creme de espinafre torna-se muito ricos em calorias e são completamente inadequados * vegetais amarelos:. Aqui você pode ir ao mar. As cenouras são uma escolha muito boa e ainda abóbora, se você não pode acrescentar nada muito bom gosto e ser muito gratificante * Saladas:. Especialmente no verão, quando saladas realmente bom gosto, comer tanto salada possível.
Aqui, mais uma vez, cuidado com a adição de calorias. A maioria dos molhos para salada, simplesmente rastrear com calorias. Faça a sua própria com ingredientes frescos para que você possa controlar o que entra nele * Carnes:. Quando se trata de carne, boa comida para uma dieta é principalmente frango e peixe. Carne baixo teor de gordura e carne de porco podem ser consumidos em quantidades menores. Tanto quanto o frango vai, tentar e ficar com o peito, já que contém a menor quantidade de gordura, é quase livre de gordura.
Mais uma vez, não adicionar calorias com os seus métodos de cozinhar, grelhar ou vapor são os melhores * Legumes:. As leguminosas são excelente alimento para uma dieta. Eles são de baixo teor de gordura, contém muita fibra para fazer você se sentir satisfeito e combinado com pequenas quantidades de carboidratos que fornecem seu corpo