Porque eles estão no sistema durante um longo período de tempo, o corpo pode extrair mais nutrientes. Em segundo lugar, o facto de o alimento se move mais lentamente através do tracto digestivo significa que o corpo se sente cheio por um longo período de tempo. É por isso que alimentos ricos em fibras são bons para a perda de peso natural, e uma das razões que fazem uma excelente opção em lanches saudáveis para crianças e alimentos ricos em fibras athletes.High conter matéria vegetal que não podem ser totalmente digerida pelo organismo.
Pode ser dividido em pedaços muito pequenos, mas os ácidos do estômago e outros processos digestivos não destilar a fibra em componentes químicos como outro alimento que nós comemos. Por exemplo, o corpo pode quebrar as proteínas para criar os aminoácidos que são utilizados na construção de músculos saudáveis, e hidratos de carbono podem ser divididos em açúcares que estão armazenados no fígado para a energia rápida posterior. Este não é o caso com a fibra.
A coisa a lembrar aqui é que os lanches saudáveis para as crianças e os atletas devem fornecer benefícios duradouros, não rajadas curtas que resultam em acidentes rápidos. É por isso que alimentos ricos em fibras em lanches saudáveis podem sustentar as crianças e atletas longer.One dos aspectos mais atraentes de alimentos ricos em fibras é a sua capacidade de agir como escovas para o trato digestivo. As partículas da fibra não digerida pode realmente varrer resíduos de produtos que podem ter coletado ao longo das paredes dos intestinos.
Isto pode incluir um revestimento de muco que bloqueia nutrientes de chegar onde eles precisam ir. Quando você consumir lanches saudáveis com alto teor de fibras ingredientes alimentares seu corpo recebe ajuda para esfregar afastado esse muco, permitindo que os nutrientes para passar através de forma mais eficiente. Alimentos ricos em fibras manter o cólon limpo, que por sua vez permite uma melhor absorção dos nutrientes de lanches saudáveis