A ingestão diária de gordura recomendada deve ser inferior a 30 do total de calorias devido ao alto teor calórico content.Protein faz-se uma grande parte do nosso corpo. É essencial para o crescimento e reparação de seus músculos. As proteínas podem vir de fontes animais, como carne, peixe, ovos e leite, leguminosas, como soja, feijão e amendoim, lentilha e frutas, como pêssego, coco e abacaxi. Como um guia geral, a RDA dos EUA (Dose Diária Recomendada) recomenda 0,80 grama por quilo (ou 0,37 grama por libra) de peso corporal ideal por day.
Carbohydrates são a nossa principal fonte de energia, assim, uma dieta ideal deve ser composto de pelo menos 55 do total de calorias provenientes de carboidratos .Whole grãos, batatas, batatas doces, cenouras, couve-flor, beterraba, nabo e salsify e legumes são as melhores fontes de hidratos de carbono, devido ao seu elevado teor de amido content.One maneira de alcançar resultados de perda de peso mais rápido é usar perda de peso suplementos. Os ingredientes mais utilizados em produtos da perda de peso incluem CLA, Guaraná, quitosana e L carnitine.
CLA foi encontrado para aumentar tecidos muscular magra ao diminuir gorduras. Interfere com uma substância em seu corpo chamado lipoproteína lipase que ajuda a armazenar gordura em seu corpo, e também ajuda seu corpo a usar a gordura existente para a energia. O guaraná contém aproximadamente o dobro da cafeína encontrada nos grãos de café. Ele incita o sistema nervoso em ação, resultando em queima de gordura adicional e melhorado performance.Chitosan endurance é uma fibra especial tomada a partir da quitina.
Ele é capaz de absorver 6 ~ 10 vezes o seu peso em gordura, óleos e impedir a absorção de gordura e de armazenamento, convertendo-se num gel de armadilha da gordura, de modo que a gordura torna-se un absorvível pelo nosso corpo. L carnitina é um aminoácido natural encontrado nos músculos. E isso aumenta a energia, libera