es.5 abdominal. Comer uma dieta saudável. Aumentar a quantidade de vegetais que você come para entre 60 e 80 por cento dos alimentos que você consome. Coma cereais integrais em vez de carboidratos brancos. Evite as dietas da moda e se concentrar em parte control.Doing apenas estas cinco coisas que irão ajudá-lo a cair cerca de cinco libras, potencialmente mais, nas próximas duas semanas a partir da região da barriga. Medir-se hoje em torno do meio. Em seguida, começar a trabalhar na melhoria da sua dieta um passo de cada vez.
Quanto mais motivado você é, e quanto mais focado você for, mais peso você vai perder nos próximos dias.
