Sem julgamento! Eu também trabalho em um escritório durante todo o dia. No entanto, você e eu deveria olhar outrecent estudos mostram que passar o dia sentado tem uma correlação alta com um aumento radical chance de doença cardíaca. Assim, a menos que você realmente é um jumper fogo, continue a ler e aprender o que você pode fazer sobre ele! Vamos descer para os fatos. Um estudo publicado pela Medicina e Ciência no Esporte e Exercício revelou um impressionante correlação quase aterrorizante entre sentado em sua extremidade traseira dia e doença cardíaca todos.
Os pesquisadores estudaram a quantidade de tempo gasto sentado e mortalidade em cerca de 17.000 canadenses (com idade entre 18 20) por 12 anos e descobriu que sentado quase todo o tempo (excluindo o sono, a menos que você está realmente louca) aumenta o risco de morrer de doenças cardíacas relacionadas por 54 em comparação com sentado quase nenhum ou um quarto do tempo. Se você se sentar durante três quartos de seu dia aumenta em 47, ea outra metade aumenta-la por 22 .Think sobre isso. Deixe esses números afundar.
Se você passar o dia inteiro atrás de uma mesa, as chances de sua morte de uma doença cardíaca relacionada subir por mais de cinqüenta por cento. Mas o que é que eu ouço você chorar? Você exercer depois do trabalho? Não importa! O risco ainda maior 40 é comparado com aqueles que não se sentar em tudo. Quantidades elevadas de sessão não pode ser compensado com tempo de lazer ocasional recomendações de atividade física, diz o autor pesquisa Peter Katzmarzyk, PhD, professor de epidemiologia do Centro de Pesquisa Biomédica Pennington, em Baton Rouge, LA.
What se sentado fazer para o seu sistema? Sendo sedentário (ausência de movimento de todo o corpo) está associada com a obesidade, o metabolismo anormal da glicose e a síndrome metabólica. Basicamente, sentando-se desliga seus bodys mecanismos de queima de gordura. Quando você está sentado por um longo tempo, suas pernas estão in