ecuta. Mantenha as costas e pescoço reto e mantenha seu queixo acima. Aperte seu abdômen com todos os exercícios para fornecer suporte para a lombar. Mantenha os joelhos moles para evitar straining.Since você deve manter o controle sobre as bandas, nunca permitir que eles para pular de volta após cada movimento. Além disso, garantir que você não usou óleos ou loções antes de trabalhar para fora como estes podem causar as bandas para se tornar escorregadio ou solto. Antes de usar suas bandas de resistência, inspecioná-los visualmente por quaisquer defeitos, rasgos, ou quebras.
Guarde a sua banda fora da luz solar direta e tentar manter sua forma original como o melhor possível. Se você precisar adicionar mais resistência, mas não está pronto para avançar para a próxima faixa, em seguida, dobrar ou loop de sua banda para um treino mais profundo.
