Treinamento do peso não é apenas para Men

peso você quer, eventualmente, ser capaz de pressionar ou levantar a qualquer momento que você precisa como um bar forte quanto possível para sake.Most acidentes domésticos de segurança s acontecer quando as placas que você colocou em cada extremidade da bola cair porque eles não foram devidamente protegidas, para se certificar que você começa coleiras de primeira classe de usar e sempre confortável-los e garantir que eles sejam devidamente set.

Plates vêm em uma variedade de pesos e você quer uma variedade de modo que você pode ampliar o quantidade de pesos que trabalham com você, tanto para as pernas e para o seu arms.Then existem os halteres. Aqui, novamente, você tem uma escolha. Você pode comprar ou encontrar em vendas de garagem, halteres, que já são feitas para um determinado peso de 1 libra para cima e tipicamente em incrementos de libra. Ou você pode comprar o que parecem bares com barra em miniatura e você colocar placas sobre eles para atingir o peso que você want.

The mulher média provavelmente não vai precisar halteres muito acima de quinze libras e, provavelmente, vai querer ficar com os dez libra peso de qualquer maneira. Isso ocorre porque existem dois tipos de treinamento de peso, de força e de resistência. Quanto mais leve o peso, os mais repetições que você pode fazer e, portanto, mais resistência que você build.As com qualquer atividade, se você levantar pesos incorretamente pode ferir-se por isso mesmo que você está indo para estar trabalhando em casa e não em um ginásio, certifique-se de aprender a fazer cada exercício corretamente.