Exercício desempenha um papel múltiplo na saúde humana, beneficiando do sistema circulatório, sistema muscular /óssea e aumenta a eficácia do nosso sistema de imunidade para afastar começando crescimento de células cancerígenas e invasores estrangeiros como bactérias e virus.Some das recomendações para o aperfeiçoamento das políticas para o governo , indústria, mídia, escolas, locais de trabalho e humanidade são: Os governos devem construir caminhadas e ciclismo routes.The alimentos e bebidas indústria deve fazer da saúde pública uma priority.
Schools explícitos devem incentivar o exercício e fornecer food.Schools saudáveis, locais de trabalho e instituições devem remover o lixo comida de vending profissionais machines.Health deveria fornecer mais informações sobre a vida e câncer prevention.People saudáveis devem utilizar guias de nutrição e os rótulos dos alimentos para comprar alimentos mais saudáveis para suas recomendações families.AICR para prevenção de câncer incluem: Seja o mais magro possível, sem tornar-se abaixo do peso. Seja fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos a cada bebidas açucaradas day.Avoid.
Limite o consumo de alimentos altamente energéticos (particularmente alimentos processados ricos em açúcar ou pobres em fibras, ou ricos em gordura) .Eat mais de uma variedade de legumes, frutas, cereais integrais e leguminosas, como o consumo de carnes vermelhas beans.Limit (tais como carne de vaca, porco e cordeiro) e evitar processados meats.If consumido em tudo, limitar bebidas alcoólicas a 2 para homens e uma para as mulheres um consumo day.Limit de alimentos salgados e alimentos processados com sal (sódio) suplementos de uso .Dont para proteger contra cancer.
Special População RecommendationsIt é melhor para as mães a amamentar exclusivamente por até 6 meses e depois acrescentar novos líquidos e tratamento foods.After, sobreviventes do câncer devem seguir as recomendações para o câncer prevention.And sempre lembrar Não fumar ou mastigar tabaco.
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