número um é o programa P90X. Este programa é extremamente eficaz e tem trabalhado o melhor para mim de qualquer um dos vídeos que eu tentei. Os exercícios são difíceis em seus músculos, mas técnicas muito fáceis. É um treino de 90 dias com uma média de uma hora por dia. Você está indo para usar bandas de exercício e /ou halteres. Este é outro programa que é extremamente popular e utilizado por muitas pessoas. Se você está em forma muito ruim, em seguida, o P90X pode ser um pouco difícil para você fazer.
Gostaria de sugerir tentar algo um pouco menos intensa em primeiro lugar; obter-se um pouco melhor forma, em seguida, dar o P90X um try.i pensar DVDs de treino casa são o caminho a percorrer. Se você quiser entrar em boa forma dar um provar.
