Vaporizar a gordura de seu quadris e coxas com esta dica de um Trainer

If pessoal você quer perder peso, mas foram decepcionado com seus resultados de yo yo dieta, como um Personal Trainer, eu estou aqui para dizer-lhe que há uma maneira melhor. Perder peso é significativamente mais fácil com o exercício; ele doesn t tem que ser difícil ou demorar horas e horas de seu dia também. Você pode ter ouvido que os exercícios aeróbicos são importantes para a perda de peso e sua saúde em geral.

Talvez você pense que isso significa que você tem que fazer jogging, mas quem realmente tem tempo para isso? Bem, você pode obter os benefícios de fusão gordura MESMOS de corrida, em uma fração do tempo! Qual é o segredo? Ele é chamado o método de HIIT. Muito poucos treinadores pessoais usar esse método para que eles possam esticar a sessão de uma hora. Por que eu estou soprando o apito em meus colegas treinadores. Bem, a verdade é que eu quero ajudar as pessoas.

Foi por isso que eu me tornei um personal trainer, e realmente eu não estaria ajudando-lhe muito se eu fiz o que beneficiaria me mais que eu? HITT é o método top atletas usam a subir rapidamente seu jogo, e ele é o programa que você deve usar too.What é o Método HIIT? High Intensity Interval Training é o que você precisa para obter resultados maciços de perda de peso em muito menos tempo do que cardio tradicional. O método usa HIIT, intensas rajadas curtas de exercício, em vez de sessões de longas intensidade, tirado, baixos.

Uma maneira popular para usar HITT é correr por sessenta segundos, em seguida, correr por trinta segundos. Você pode trabalhar-se vários ciclos de presente, entre em curtos períodos de menor intensidade exercício. Faça isso por apenas vinte minutos e tem mais gordura do que o poder de queimar cerca de uma hora de corrida tradicional! Se você está se perguntando por que você haven t ouvido falar do método HIIT, eu vou te dizer o motivo.

Muitos dos chamados especialistas em fitness nem sei sobre isso; eles simplesmente dizer às pessoas que devem apenas continuar fazendo as mesmas velhas coisas, passar horas inúteis em execução, e não obtendo nenhum resultado. Mas se este método não está funcionando para você, a boa notícia é que você não tem que fazê-lo mais! Agora, mesmo se você não tem o tempo para o trabalho cardio tradicional porque você trabalha um dia intenso, tudo que você precisa para ver os resultados a partir do método HIIT é de 15 20 minutos por dia e você vai obter os melhores resultados de perda de peso! Há muitos diferente intenso , exercícios concent