Você pode ter uma idéia geral do que fazer e como fazê-lo, mas um programa de perda de peso que se adapta às suas necessidades irá mantê-lo organizado e na trilha. Ele também irá documentar o seu sucesso. Considere fatores importantes como sexo, idade, saúde geral, e qualquer outra coisa que você sente é importante quando se comparam planos. Economia também deve ser considerado. Você não precisa o stress de tentar descobrir como você está indo para pagar o programa e à sua execução.
Escolha um plano que você pode pagar, um que vai trabalhar com os alimentos de sua comunidade local e exercício que é facilmente acessível para you.Take ActionMost que desejam perder peso fazer exatamente isso, desejo e desejo somente. Eles nunca realmente fazer alguma coisa. Você precisa agir, não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje. Começar. Você será capaz de aprender como você vai e você vai se sentir melhor sobre si mesmo. Uma vez que você é iniciado, você não será remoendo a decisão por mais tempo. Você vai se concentrar na implementação e vai começar a ver results.
Slow Down e Pace YourselfRemember, você está neste para o longo curso. Você terá uma meta de longo prazo de perda de X quantidade de peso, mas dividi-lo em pequenos incrementos e recompensar-te cada vez que você alcançar estes objetivos. Faça algo divertido, sem violar o seu plano de perda de peso. O mesmo vale para qualquer exercício. Don t iniciar o primeiro dia de correr uma maratona. Comece com exercícios moderados e tentar ser regular com ele. Pelo menos 30 min. três vezes por semana. Faça algo agradável. Tome uma caminhada ou andar de bicicleta.
Incluindo um amigo ou o seu animal de estimação favorito pode também tornar as coisas um pouco easier.Successfully Transição para MaintenanceBe certeza de não voltar aos velhos hábitos. Uma vez que você alcançar seu objetivo completa perda de peso continuar o seu novo estilo de vida saudável. Bons hábitos alimentares e exercício vai ser algo que você sempre vai estar fazendo e você