Seu corpo precisa de água para muitas funções no organismo e crescimento muscular, ou hipertrofia muscular, não é excepção. Por esta razão, você precisa ter certeza de que você está constantemente a beber água durante todo o dia para manter seu corpo hidratado e para assegurar que seu corpo tem a água que necessita para maximizar mass.ProteinIt muscular é não segredo que a proteína é um dos mais importantes nutrientes para ganhar massa muscular. Na verdade, esta tende a ser uma das únicas coisas que muitos construtores de corpo novatos sabem quando eles começam.
A proteína desempenham um papel importante na reparação e crescimento de fibras musculares. Proteína deve ser o foco principal em todas as suas refeições, não só para o crescimento muscular, mas para a energia também. A proteína é uma forma saudável de energia de longa duração, como apposed a simples açúcares que são digeridos rapidamente e causam o seu corpo para criar muita insulina, que se transforma em fat.Vitamins e MineralsThis é uma área da nutrição que muitos tendem a esquecer, e não apenas construtores musculares.
Por alguma razão, seja por conveniência ou por algum outro motivo, a maioria das pessoas não têm vitaminas e minerais em sua dieta. Vitaminas e minerais são vitais para a sua saúde e se você aren t recebendo o suficiente de qualquer um deles seu corpo ganhou t estar no seu músculo completo ganhando potencial. Portanto, verifique se você está comendo bastante frutas e legumes com cada refeição. Se você aren t capaz de obter uma quantidade adequada de frutas e legumes com as suas refeições, suplementos seria a próxima melhor thing.
CarbohydratesIf eu tivesse que adivinhar, diria que os carboidratos são provavelmente uma das áreas menos compreendidas quando se trata de nutrição. Os hidratos de carbono são o que o seu corpo para usar energia e são uma parte essencial da nossa alimentação. O que a maioria das pessoas não entende é que embora como e quando você consumir carboidratos pode ser