O Que Você Precisa Saber Sobre a gordura dietética

mas a funcionar sem problemas. Eles são especialmente importantes para quem está tentando perder peso, como eles podem aumentar a sua tireóide, e, portanto, lançar o seu metabolismo. Eles também diminuir o tempo que você precisa gastar recuperando depois de um treino e pode até mesmo limitar a dor muscular. Eles também trabalham para impulsionar o seu metabolismo. Eles são encontrados na maioria dos tipos de peixes e frutos do mar, especialmente os mais variedades gordurosos, como salmão e gorduras tuna.Saturated: Estes são o que as pessoas pensam de quando eles pensam de gordura.

O material que obstrui as artérias e provoca ataques cardíacos. A causa do mau colesterol. Bem, sim, e você deve fazer o seu melhor para limitar a ingestão destas gorduras, embora eles podem ser usados ​​com moderação, se você ficar bom colesterol o suficiente para equilibrá-los. Elas são encontradas principalmente em produtos de origem animal (ovos, carne, leite, banha, etc.) e alguns óleos tropicais, como a palma e gorduras coconut.Trans: O grande vilão aqui, as gorduras trans são homem feito e causar estragos em nossos sistemas bodys.

Em adição aos problemas do coração, que pode também contribuir para a lesão hepática, a diabetes e talvez mesmo o cancro. Leia as listas de ingredientes em seu alimento qualquer coisa que diz óleo parcialmente hidrogenado tinha-lhes, mesmo se a caixa diz livre de gordura trans do FDA permite que as empresas dizem que, se tiverem menos de 1 grama do material por porção. Este é um para evitar a todo o custo. Então, enquanto você não deve sair e comer um tijolo de queijo ou experimentar o plano de perda de peso todo abacate, as gorduras não são realmente apenas algumas todo o mal.

Leia seus ingredientes, planejar suas refeições, pensativo e você vai ficar bem.