Many pessoas pensam que a fome a si mesmo pode realmente ajudar na perda de peso. Mas eles estão errados. Dieta esquentar realmente fazer você perder peso. Morrer de fome does not ajudá-lo a queimar calorias. Fazer dieta só pode causar um estômago doloroso e acidificação. E sua maneira de lidar bodys fome é por comer mais do que o que você necessário2. Não eliminar totalmente comida, encontrar alternativas instead.Instead de comer uma fatia de bolo durante lanches, você pode optar por lanches ricos em fibras, como frutas ou varas vegetais.
Ir para um, de baixa caloria mais leves e lanches saudáveis, como iogurte sem gordura ou um pudding.3 baixo teor de gordura. Diga não ao sabor drinks.Alcohol, refrigerante, bebidas carbonatadas, café ou sucos de frutas são ricos em calorias. Você deve limitar a ingestão de bebidas de alto teor calórico e diminuir o consumo de bebidas açucaradas. Beber água em vez e salvar trezentos ou mais calorias cada dia.4. Coma slowly.If você pá tudo em sua boca tão rápido quanto a velocidade da luz, então você não iria perceber que seu estômago já está cheio.
Como tal, você consome mais calorias e mais antes de começar a se sentir completo. Você iria apreciar a sua comida mais lento se você down.5. Não overeat.No importa como delicioso a comida pode ser, quando você se sentir você já está cheio, parar de comer. Não há comer mais do que o que seu corpo precisa. Lembre-se sempre, o excesso de comida significa excesso fats.6. Não se prive de sua favorita foods.If você ama sorvete ou chocolate chip cookies, você não tem que afastá-los. Eliminando totalmente os seus favoritos de sua dieta só vai fazê-lo implorar por mais.
Você está no lado seguro, desde que você tenha certeza que você comê-los moderately.7. Cozinhe healthy.Healthy cozinhar ajuda a reduzir gordura e calorias. Cortar alimentos fritos. Frying usa óleos de cozinha que são pesados em gordura e pode aumentar