Aprendendo como ao poder andar por um corpo melhor

os tensos e também ajudá-lo a evitar cãibras após uma caminhada. 5. Compreender que há um certo e um jeito errado de andar. O caminho errado envolve respiração inadequada, uma má postura, e um corpo rígido, tenso. O caminho certo envolve respiração relaxada pelo nariz e expirar pela boca, bem como uma postura ligeiramente para a frente para tomar a pressão fora do resto do corpo. 6. Obter um bom par de sapatos de caminhada ou corrida. Não tenha medo de gastar um pouco de dinheiro.

Um grande par de sapatos de caminhada ou corrida vai durar um tempo muito longo e você será feliz que você comprou. 7. Mantenha-se com o seu ritmo e tentar bater-lo a cada semana. Se você não consegue fazer isso confortavelmente, então não se preocupe com isso. Se um ritmo mais rápido é desconfortável, então tudo que você precisa se concentrar em dominar o seu ritmo atual. Um ritmo mais rápido virá junto naturally.As tempo que você pode ficar com a sua rotina de poder caminhar, então você já conheceu o seu objetivo. Quanto mais rápido você anda, mais calorias você vai queimar.

A coisa mais importante é a sua técnica. Uma caminhada tensa e rígida vai fazer nada além de causar ferimentos. Não tente andar como qualquer outra pessoa. Ande como faz normalmente e tudo vai vir até você. Surpreendentemente, a pé não vem natural para todos, mas com a prática, você vai entender o que é o seu estilo específico. Lembre-se de respirar e beber muita água. Sempre levar uma garrafa de água com você quando você anda, não importa o quão legal ele está fora. Fora isso, está tudo pronto.