a nossa qualidade de vida é muito afetado pela força funcional para fora. Sem força funcional, vamos achar que é difícil de transportar as nossas compras, mover seu mobiliário em sua casa, agachamento e inclinar-se para pegar seu bebê e subir as escadas. O treinamento de força basicamente melhora suas habilidades para realizar o seu chores.Prevent diária InjuriesWith mais músculos e força mais funcional, o equilíbrio é melhorada e as articulações são mais fortes. Como tal, o risco de queda é muito reduzida, assim, diminuindo o potencial de injury.
In conclusão, o treinamento com pesos deve ser parte do regime de fitness mulheres s. É importante que o programa de treinamento de peso e técnicas deve ser bom, a fim de tirar o melhor proveito de musculação.
