Vamos aprender a perder Weight

endem a falhar quando tentam definir metas que eles não podem alcançar. Tendo alguma destas expectativas irrealistas talvez possa motivá-lo para comer menos durante as fases iniciais do seu programa, mas eventualmente irá resultar em decepção e voltando a excessos. Definir metas de peso sensatas para si mesmo e não configurar-se para failure.Another potencial ponto de falha é o tempo. Como já dissemos perder peso leva tempo para realizar. Você não pode aprender a perder peso em um ou dois dias ou até um mês. Em casos drásticos que pode demorar mais de um ano.

Geralmente os resultados podem ser vistos dentro de alguns meses de participation.A objetivo muito realista seria esperar a perder uma ou duas libras por semana. Você não pode esperar para lançar esses extra de 20 libras antes de participar de sua reunião de classe em uma semana a menos que você planejar adequadamente. De peso rápida perder é apenas sobre impossível e quando você alcançá-lo, o problema é que ele não last.So a chave aqui é para falar sobre seus planos com o seu médico e ele pode ser de grande ajuda em seus preparativos iniciais, bem como em curso orientação.