Calorias dietas diabéticos pode ser planejado com a ajuda de calorias dietas Food Pyramid

as. O sistema de troca fornece seis grupos de alimentos e, em cada grupo, existe uma lista de itens alimentares possuindo mesmo número de calorias. Isso é útil quando trocar os alimentos em sua dieta. A pirâmide alimentar dá-lhe um plano áspero de uma dieta. A partir dessa informação, você pode planejar sua dieta exclusiva. Cereais e amidos contêm mais carboidratos. Os alimentos neste grupo incluem pães, massas, arroz e vegetais ricos em amido; escolher 6 11 porções por dia destes alimentos.

Vegetais folhosos como espinafre, couve, alface, couve-flor etc são ricos em vitaminas e bom para diabetes; comer 3 5 porções desses vegetais por dia. Dois a quatro porções de frutas por dia é uma quantidade aceitável. Produtos lácteos contêm mais gordura do que outros alimentos para escolher apenas 2 3 porções de produtos lácteos (iogurte, queijo etc) por dia. Você pode incluir 4 6 onças de carne e carne substituto por dia.

Petiscos empacotados como batatas fritas, bolachas e doces, biscoitos contêm grandes quantidades de açúcar assim incluir apenas pequena quantidade desses alimentos em sua caloria diet.If você considere estas dicas será muito fácil para planejar o seu teor calórico diabéticos lotes de diet.Drink água, porque é livre de calorias e ajuda a lavar afastado as toxinas. Você sabia que a água gaseificada com sabor não tem calorias, açúcar, corpo, adoçante, cor ou conservantes? Quer ler mais? Confira tutorials.carbonatedseltzerwater.

com/