Some as pessoas de repente decidir que eles vão parar lá e, em seguida, e eles fazem. Outros fixar uma data para o seu grande dia parar de fumar, ou pensar sobre isso por um tempo e se preparar. Os 2 mais populares resoluções de ano novo são ou para parar de fumar ou perder peso ea maioria de nós quebrar nossas resoluções por isso é de admirar que haja tantos de nós ainda fumegando. Toda semana Segunda-feira é o dia designado para muitas pessoas a começar a fazer dieta ou parar de fumar, que realmente só funciona se você tiver preparado yourself.
Preparation pode fazer uma grande diferença em ajudá-lo a controlar os seus sintomas withdrawel e tentações nos primeiros dias de sua tentativa . Primeiro de tudo você deve fazer uma lista de por que você quer parar de fumar, estudar essa lista e você vai ver que você tem um monte de boas razões para desistir. Diga-se que sim, você pode terminar o seu vício, que você está no controle de sua vida e não do tabaco companies.Stopping o tabagismo é uma experiência de mudança de vida e para ter sucesso você precisa estar pronto para sua mudança no estilo de vida.
É uma boa idéia para remover todos os vestígios de fumar a partir de sua casa. Banir isqueiros e cinzeiros para os cantos mais escuros de seus armários e gavetas se você não pode trazer-te para jogá-los fora. Jogue o último de seus cigarros para fora durante a noite antes de sair. Eu sei que algumas pessoas conseguem manter um maço de cigarros e ainda parar, mas para mim isso é tortura desnecessária e aumenta as chances de você a partir again.Ideally você não deveria fumaça dentro de sua casa por um tempo antes de seu dia de parada grande. Deixe a dissipar cheiro horrível e do ar fresco.
Faça a sua casa uma zona de não fumar antes e depois stopping.Ask seus amigos e família para ajudar. Peça os não fumantes a não sermão e dizer-lhe que é melhor você não tinha que começar de novo é como um trapo vermelho para um