Cherry Hill Personal Trainer revela Como sobrecarregar seus exercícios, comer pessoas Before

são alguns exemplos específicos de bom exercício pre alimentos dentro de uma hora de exercise.1. Shaklee shake2 Performance. 1/2 xícara de cereal saudável w /baixo teor de gordura do leite (baixa proteína e pobre em fibras) 3. 1 fatia de torrada inteiro 100 grão coberto w /pequena quantidade de manteiga, cream cheese, ou jelly4. Um nutriente fortificada barra de baixo teor calórico energia (40 g de hidratos de carbono e menos de 3 g de gordura, 5 g de proteína) 5. 1 pequeno yogurt6. Drink7 Sports. Frutas (banana, maçã, pêra, abacaxi, passas) O ideal 2 4 horas digestão time1.

Todo 100 cenoura grão coberto w /fatias de tomate e queijo com baixo teor de gordura (ou cream cheese) 2. café da manhã cereais e frutas com 2 (ou menos) de leite ou soja milk3. 100 brinde de grãos inteiros (ou do bagel de grãos inteiros) coberto com manteiga de amendoim orgânica e um banana4. 1 pacote de imediato Quaker Oatmeal Low Sugar com leite 4 onças baunilha soja ou leite livre de gordura com uma pitada de cinnamon5. Um pedaço de todo 100 pita grão coberto com 3 colheres de sopa de frutas spread6.

Um copo de iogurte de baunilha e banana em fatias