você pode durar até ten.Sometimes pode ser difícil para preencher o seu quociente de água todos os dias. Se você tiver problemas para absorver a totalidade do montante, é possível complementar a ingestão de água outras maneiras. Os alimentos ricos em conteúdo de água pode ser mais agradável do que beber estritamente as coisas claras para manter a hidratação. Água frutas carregados como maçãs, melões, uvas, tomates e pepinos são todas boas escolhas. Cortando acima citrinos e frutos e adicioná-los a uma jarra de água gelada também aumenta o apelo de água.
Agora que você sabe o quão importante e é fácil de obter uma quantidade suficiente de hidratação, espalhar a palavra para a próxima pessoa que você se encontra sedento!
