rose e fructose.2. Para obter ainda mais músculos e melhores resultados, comer alguma coisa com alta glicêmico carboidratos, juntamente com uma proteína de boa qualidade 30 a 60 minutos após o treino. Isso vai tirar proveito de todos os hormônios que estão chutando após a sua formação e uma refeição como que vai certamente maximizar o impulso enorme para insuline growth.3 muscular. Agora você sabe o que são carboidratos estimula a insulina em seu corpo, há mais uma coisa que você deve fazer para obter o máximo de resultados.
E isso é para manter sua ingestão de hidratos de carbono de alta durante todo o dia. E eu estou falando de carboidratos complexos, ou mesmo alguns que são moderadamente glicêmico (não muito alto teor de açúcar). Você é um hardgainer, por isso certifique-se você não é um baixo carb diet.Enjoy! O
inteligente Hardgainer Andy Montesino
