Mesmo apenas tomar as escadas em vez do elevador vai ajudar a queimar calories.2 extra. Comece trazendo seu almoço para o trabalho. Não ter que comprar o almoço no trabalho não só irá ajudá-lo a controlar o que você come, mas o quanto bem. Escusado será dizer, você também vai começar a economizar alguns dólares. Além disso, trazer alguns lanches saudáveis irá mantê-lo de cair suas moedas na máquina de venda automática de escritório. Você vai encontrar-se perder peso sem sequer tentar! 3. Participar de um ginásio perto de seu escritório.
Se você for até algo mais desafiador do que uma curta caminhada, encontrar um ginásio isso é perto de seu local de trabalho. Você pode passar o seu almoço assistir a uma aula de exercícios de meio-dia ou fazer uma rodada de treinamento em circuito. Trabalhar fora ao meio-dia tem seus benefícios que você não está tão apressado como você é na parte da manhã, e você não está muito cansado de ficar sentado em seu cubículo todo o dia.4. Emparelhar-se no trabalho. Encontre um amigo de exercício do trabalho.
Se você trabalha para uma grande empresa, pedir ao redor, você pode acabar encontrando um novo amigo como o espírito. Você e seu parceiro podem concordar em prestar contas uns aos outros e isso favorece a disciplina e compromisso que iria ajudar tanto de você tremendamente como você trabalha para seus objetivos de fitness. Além disso, é ótimo ter alguém incentivá-lo e mantê-lo motivated.How sobre a obtenção de seus colegas de trabalho interessados em ficar em forma? Uma maneira de fazer isso é através da realização de um concurso de perda de peso no escritório.
Só pode haver um que vai receber o prêmio, mas apenas através da participação em actividades de fitness, todo mundo vai ser um vencedor. Será que a empresa que você trabalha para ter um programa de bem-estar? Existe alguma coisa que você faz para manter-se de ganhar peso, enquanto no trabalho? Dei