Basicamente, você está substituindo os carboidratos ruins com bons carboidratos em um processo gradual. Como o próprio princípio relativamente novo fazer dieta, não há muita orientação em torno sobre exatamente como aplicar essa idéia para sua própria vida ... por isso, aqui estão algumas respostas Perguntas Frequentes e simples que podem ajudar você a entender o processo e fazê-lo funcionar para o seu própria perda requirements.
Q peso: O que posso comer durante a implementação do plano de dieta de South Beach A:? Você pode se sentir feliz com esta resposta! Uma grande parte do que você pode comer na dieta são alimentos que você é provavelmente já alimentares: carne, peixe, crustáceos e moluscos, todos os tipos de aves, ovos, nozes, legumes e alguns cheese.Q: Quantas vezes por dia devo comer ? A: A sua sugeriu que você deve comer três vezes ao dia a partir dos alimentos listados acima e abundância de saladas frescas verdes. (Limpeza da salada deve ser apenas azeite de oliva.
) Q: Eu manter a mesma dieta o tempo todo? R: Não. Existem três etapas para a dieta de South Beach. Os alimentos listados acima podem ser consumidos durante todos esses estágios. Mas durante a primeira etapa, você parar de comer uma grande quantidade de carboidratos ruins: sorvete, cerveja e outras bebidas alcoólicas (incluindo cerveja sem álcool), itens de padaria, como bolos e biscoitos e doces em outras palavras alimentos ricos em açúcar. Você também cortar pão, batatas, massas e arroz. Esta fase é geralmente não muito longo medido geralmente em semanas.
Muitas vezes as pessoas acham que eles têm um bom controle sobre sua dieta e comer impulsos até ao final de dois weeks.During a segunda fase, você atingir sua meta de peso, pelo que esta fase pode assumir diferentes comprimentos de tempo de pessoa para pessoa. Você continua com o mesmo procedimento que no estágio 1, mas, ocasionalmente, permitir-se uma porção controlada dos alimentos que você cortar na primeira etapa. Isso treina seu