This pode parecer estranho, porque quando estamos dormindo nós queimar menos calorias. Mas: O meatabolism desacelera não muito nós queimamos apenas 50 calorias por hora menos enquanto dorme. E: Há um processo natural no lugar proibindo-nos de acordar, porque estamos com fome. A fim de dormir muitas horas continuamente o corpo libera A leptina. A leptina faz o seu apetite menos. Enquanto estamos dormindo estamos menos fome e não quer eat.If você não conseguir dormir o suficiente e você está cansado seu corpo libera A grelina. A grelina aumenta o apetite.
Então, quando você dormir menos que você está faminto e você tem mais tempo para comer também. Desde que você está mais fácil quando desafiado emocionalmente estressado, a tentação de obter algum conforto comida increases.While estamos dormindo o corpo se restaura. Gordura queima hormônios são liberados (por exemplo somatropina) e esses hormônios vai ajudar a construção muscular e tornar a pele mais firme.
O sono é benéfico para a sua beleza! O que você pode fazer para ajudar esses hormônios para que eles possam restaurar seu corpo de forma eficiente? * Comer luz à noite, e têm proteína adequada. * Não comer muito tarde dar o seu corpo uma oportunidade para diminuir o açúcar no sangue . e nível de insulina * Não beba álcool antes de ir para a cama: Você poderia pensar que o álcool faz com que você a dormir mais profundamente. Isso não é verdade:.
O álcool reduz proporcionalmente o tempo gasto nas fases de sono profundo * Frequent exercício físico e ar fresco fará com que você dormir deeperIf você quer perder peso mais de 40 sono é um componente importante. Para longo prazo, perda de peso permanente é necessário dormir o suficiente. Isso é especialmente importante para as mulheres com mais de 40 mais de 40 mecanismos de queima de gordura naturais do corpo s são reduced.Particularly se você gostaria de reduzir a gordura do estômago você precisa de reduzir os níveis de cortisol no sangue.
Para isso você precis