que, mesmo se ele parece ser difícil de perder libras, continua a ser vale a pena fazer it.If você não perder todo o peso que você gostaria para perder, você ainda pode reduzir seus fatores de risco por perder algum do peso. Você pode fazer verter libras um pouco mais fácil se você simplesmente definir uma pequena meta inicialmente, em seguida, quando você atingir esse objetivo, definir outro objetivo minúsculo e visam a isso. Uma boa meta é não perder mais de uma a duas libras por semana.
É motivo dentro de perder dez por cento do seu peso corporal atual, ou vinte libras em cerca de meio ano se você é obeso.
