s e amiláceos, como pirulitos, chocolate, batatas, pães brancos, massas e arroz são alguns dos piores culpados quando se trata de aumentar rapidamente a quantidade de açúcares no sangue que faz com que uma grande quantidade de insulina a ser released.It Tem sido demonstrado que os níveis de insulina começará a diminuir após cerca de 10 minutos de exercício aeróbico tipo e continuará a diminuir por mais de 70 minutos de exercício. Também tem sido mostrado que o exercício regular também vai aumentar a sensibilidade à insulina células de modo que é necessário em geral menos.
