Supermercados agora têm ofertas em frutas e legumes frescos comprar um obter um livre etc.2) Experimente mercados locais muitas vezes eles têm crescido mais barato produtos locais que está em season.3) Escolha seu próprio pode ser uma boa maneira de obter produtos locais barato para o freezer.4) Se você é incapaz de crescer seu próprio produto fresco por um motivo ou outro, e você sabe de alguém que faz crescer os seus próprios, oferta para comprar os seus excedentes (há sempre excedente) ou de comércio com eles, por exemplo, alguns brotos de ter crescido (veja abaixo) .
5) Sempre que você ver qualquer coisa em oferta prepará-lo e congelar it.6) Comprado legumes congelados e frutas, muitas vezes pode ser mais barato e não há wastage.7) Germinar é uma maneira realmente maravilhoso de ficar alimentos frescos altamente nutritivos para tostões. Sprouts podem ser cultivadas durante todo o ano em sua cozinha (grande ou pequeno), ocupam quase nenhum espaço, nenhum equipamento caro, e próximo a qualquer momento necessário. É tão simples como ABC.
Sprouts são realmente incrível como eles podem ser usados em sopas, saladas, guisados e salteados, eles são extremamente versáteis. É possível a brotar todas as sementes, grãos integrais, feijões e lentilhas (fácil de digerir quando comido desta forma) 0,8) Comprar ervas frescas é caro, assim que começar um jardim de ervas, eles ocupam muito pouco espaço e são decorativas. Ervas olhar bom e você vai economizar uma fortuna, medicinalmente e culinária wise. Se você não tiver um jardim, você pode crescer ervas em caixas de janela ou em vasos dentro de casa e /ou no exterior.
As ervas são muito úteis como parte de qualquer programa de saúde. Usá-los frescos, congelados ou ervas secas na cozinha ou para fazer teas.9) Esqueça o hype evitar qualquer coisa com lotes de embalagens de fantasia que acaba no lixo, que money.10 só é desperdiçado) Comer mais feijões e lentilhas com grãos como o arroz (para obter sua proteín