7 maneiras simples para superar Ansiedade Social Transtorno de Ansiedade Disorder

as habilidades são conversas que iniciam, auto-apresentação, a aceitação graciosa de feedback, e de gestão de conflitos. Tire um tempo para aprender essas habilidades; você pode praticar no conforto de sua casa na frente de um espelho, ou obter um trainor soft skills para lhe dar alguma um em um treinamento. Quanto mais confiante você se sobre suas habilidades, o melhor para você seria! Obter apoio. Engraçado o suficiente, o caminho para superar a ansiedade social é criar uma rede social.

Cerque-se de pessoas compassivas que podem ter empatia com o que você está passando, e dar-lhe o incentivo que você também need.It ajuda a conhecer as pessoas que sofrem de condições semelhantes; ele pode ajudar a fazer você sentir que você não está sozinho. Eles também podem dar-lhe dicas sobre as melhores práticas para superar a ansiedade social. A internet e seus centros comunitários locais são excelentes maneiras de olhar para os outros no mesmo barco como you.Motivate você mesmo! Criar e manter a energia para a recuperação é muito importante.

O caminho para superar a ansiedade social pode ter seus altos e baixos, e você precisa ter certeza de que você não deixe os baixos sobrecarregar maneiras you.Find para sustentar sua unidade. Recompense-se por todo o sucesso, independentemente de quão pequena. Definir uma meta que você deseja para si mesmo, e torná-lo o ponto de referência de todos os seus esforços. Uma estrada lento mas constante para a recuperação é sempre melhor do que um plano aleatório que pode ir nowhere.Lastly, procure ajuda profissional.

Apesar da nossa cultura em geral informados, muitas pessoas ainda se sentem um estigma associado à consulta de um conselheiro, psicoterapeuta ou um psiquiatra. Mas os profissionais de saúde mental são treinados para lidar especialmente com questões como ansiedade social, e você tem nada a perder na busca de seus conselhos. Na melhor das hipóteses, uma consulta com um profissional de saúde mental pode ajudar a criar um alfaiate diversão recuperação equipado com suas necessidades e personalidade.