A ligação surpreendente entre o sono ea Memory

órias de processo cérebro para eles ficarem parados. Dr. Fishbein tinha suspeitado um papel maior para os períodos sono de ondas lentas, talvez, as sestas do poder razão nos deixar tão refreshed.In a pesquisa, 20 estudantes universitários Inglês falando foram mostradas listas de palavras chinesas de dois personagens mãe, irmã, empregada doméstica. Em seguida, metade dos estudantes tirou uma soneca, e foram monitorados de perto para ter certeza eles não vão de sono de ondas lentas para o REM (sonhando) stage.

When eles acordaram, tomaram um teste de múltipla escolha de palavras chinesas theyd nunca vistos. Indivíduos que cardada (um inédito de 90 minutos cochilo) fez muito melhor em aprender automaticamente que o primeiro dos dois personagens em par as palavras memorizadas anteriormente theyd sempre significava a mesma coisa feminina. Esse grupo, mais do que os não nappers eram mais propensos a escolher uma nova palavra com caracteres que significavam princesa não ape.The grupo cochilo tem instigado essencialmente para fora o que está acontecendo, o estudo Fishbein concludes.

Another usou uma abordagem diferente para provar a importância do lento sono de ondas em memory.Researchers da Universidade de Wisconsin interrompido assuntos ondas lentas do sono com um sinal sonoro que era apenas alto o suficiente para perturbar o sono, mas não despertar plenamente o subject.Upon acordar as pessoas whod sido buzinou não poderíamos lembrar uma tarefa eles tinham aprendido o dia antes, bem como indivíduos cuja lenta onda sono não havíamos sido interrompida pela tone.The levar a mensagem de cama é this.If você apnéia do sono suspeito, obter-se tratado.

Assim como você comer bem e exercício para manter seu corpo (ea mente) saudável, fazer todo o possível para promover bons hábitos de sono para que o seu corpo, mente e memória terá a chance de recharge.Regularly privar-se do sono e, em seguida, jogando apanhar em o fim de semana é a versão dorme de compulsão alimentar não é saudável para as longas haul.As para todos os nappers lá fora tomar o coração; a soma de tudo isso mais recente pesquisa do sono está em apoio daqueles sono e memória, e que os cochilos de poder deixá-lo recarregado e pronto para ir.