A verdade por trás perder peso Myths

izar energia, e os bodys fonte favorita de energia para economizar é fat.Myth # 6: dependendo do Gym Se você acha que tem que ser no ginásio (ou utilizar alguns equipamentos peça na moda) a fim de perder peso, você está limitando suas opções e dar-te um construído em desculpa (não tempo suficiente) para perder treinos. Em vez disso, procure maneiras todos os dias para ser mais ativo, tomar as escadas não a escada rolante, andando ao invés de dirigir qualquer atividade de custo simples, baixo pode fazer o trick.

Myth # 7: No Time qualquer plano de perda de peso depende da quantidade de energia que você gasta , em comparação com o número de calorias que você ingere. É simples assim. Se você tiver tempo para comer, então você tem tempo para comer saudável, e isso irá desencadear uma resposta saudável em seu corpo, aumentando sua queima de gordura potential.Myth # 8: Repetição Base Frequency seu número de repetições em seu nível de condicionamento físico atual, nada outro. Os iniciantes devem começar com repetições de 8 12 assim que começam a técnica e fazer o máximo de condicionamento muscular.

Depois de algumas semanas você pode aumentar o peso e diminuir seus representantes para 6 8 para promover o crescimento muscular. Lembre-se mais massa muscular magra vai aumentar o seu metabolism.Myth # 9: Longas exercícios Cardio Embora o pensamento persistir, as leis de retornos decrescentes aplicam aqui. Tal como o seu corpo se adapta ao longo treino você vai perder menos gordura corporal (o planalto conhecido) por treino, você vai também tendem a perder mais massa muscular magra, mais o seu metabolismo não vai ser encorajados a acelerar up.

Myth # 10: A felicidade depende de sua Peso Apesar de filmes e programas de televisão nos dão a expectativa de que chegar a essa meta de peso, de alguma forma trazer felicidade e uma solução para cada problema a realidade é exatamente o oposto. A felicidade vem de mais do que um número na escala, mas sim de viver uma vida saudável, bem como ter fé, família e amigos estas são as coisas que dão a sua vida meaning.So duradoura em 2009 se certificar de que você não sugada por qualquer perda de peso mitos.