Na sequência de bons hábitos alimentares é importante para sua saúde geral, mas você também precisa ser capaz de filtrar através das camadas de pobres a informação, existindo sete grandes mitos sobre bons hábitos alimentares, e aqui nós resolvê-los: 1. "É melhor trabalhar com o estômago vazio." Um mito definitiva. Rumores do seu estômago são uma tentativa de lhe dizer uma coisa, para não levá-lo a ir para a academia! Se você ignorar a barriga roncando, você está forçando seu motor para funcionar sem combustível.
Faça um lanche leve, mesmo que apenas uma peça de fruta, antes de empreender qualquer coisa physical.2. "Barras e bebidas energéticas são bons substitutos de refeição." Errado de novo. Enquanto estes podem ficar bem na mosca ou em um beliscão, barras de substituição de refeição e bebidas não são páreo para uma dieta equilibrada. A fim de obter os antioxidantes que você precisa, para chegar a frutas e legumes para um impulso de vitaminas, fibras, minerais e fluid.3. "Café da manhã não é tão importante." Mamãe estava certa sobre isso, como o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia.
Comer um pequeno-almoço saudável para dar ao seu corpo a acusação de que necessita para cumprir sua agenda lotada. Se você saltar o pequeno almoço, o seu início pouco combustível vai deixar você sentindo lento e com fome em todo o dia.4. "Low-carb dietas oferecer todos os nutrientes que você precisa." Enquanto dietas de baixo carboidrato pode ser benéfico para a perda de peso, eles não são grandes para todos os cerca de uma boa saúde. Seu corpo precisa de carboidratos para armazenar energia e desenvolver tissue.5 muscular. "Não há problema em comer o que quiser, quando quiser.
" Não é verdade meu amigo. Isso é muito fácil. O exercício físico regular e frequentes boas escolhas alimentares vai ajudar, mas você tem que manter tanto, para sempre, para os benefícios de bem-estar a somar. Isso não significa que "tudo ou nada", mas sim procurar a dieta equilibrada que ouvimos muito sobre isso. Pão e queijo por três noites em linha reta não vai cortar it.6. "Cortar calorias como muitos como você pode." Embora a perda