Sem sono adequado (o tipo certo de sono) o sistema imunológico pode tornar-se enfraquecida e nossas memórias e estado emocional torna-se impaired.Sleep é necessário para o cérebro para codificar e armazenar informações. Sabe-se que o cérebro é activado durante o sono REM e que esta fase do sono é necessária para a aprendizagem e a memória de controlo. Da mesma forma muitas funções cerebrais realmente retardar dramaticamente durante o sono em ordem para eles para reabastecer e melhor desempenho quando acordado, como a tomada de decisão e emotions.
Insomnia é caracteristicamente conhecida como um distúrbio do sono em que um ou tem dificuldade em adormecer ou acorda durante a noite por razões desconhecidas e é incapaz de voltar a dormir. A maioria das pessoas sofrem com insônia ou pedir aos seus médicos para obter ajuda. A maioria dos médicos são rápidos para prescrever a medicação sem realmente tomar o tempo para entender as causas do problema de sono.
Eles simplesmente não são treinados para olhar mais profundo sobre as causas e, desde há uma abundância de medicamentos para dormir prescrição, antidepressivos e produtos OTC para recomendá-lo não pode parecer como uma prioridade. Os fatos são claros de que as drogas ajudar no curto prazo, mas como uma cura a longo prazo falhar miseravelmente. Eles são viciante e uso pesado foi realmente mostrado para aumentar a mortalidade! Compreender os seus problemas de sono é o primeiro passo mais importante.
Depois que existem muitas maneiras de melhorar os higiene do sono com métodos naturais que irá melhorar significativamente a qualidade do sono. Mais importante, as drogas devem ser evitadas, exceto para muito curto prazo use.When eu tinha uns 45 anos de idade comecei a ter insônia ocasional que se tornou pior com o tempo. Eu finalmente falou com o médico que explicou que era normal e muito comum na verdade um pré menopausa as mulheres a desenvolver insônia.
Naturalmente eu estava prescrit