iculdade em chegar ao sono são muitas vezes diagnosticados com ter anxiety.However nem todas as perdas de sono estão associados com ter um problema psicológico. Outras causas para a insônia pode resultar de causas médicas, causas de estilo de vida e crenças e atitudes sobre o sono. Se você achar que seu tendo problemas para dormir você pode querer primeiro consolar um médico para se certificar de que ele não é uma causa médica. Se não é um chamadas médicas, então você deve analisar suas escolhas de estilo de vida. Pense em como você comer, exercício e passar o seu dia.
Tente eliminar tanto stress e ansiedade de sua vida possível. Muitas vezes uma simples mudança no estilo de vida pode levar a um sono melhor.
